Zdravá výživa vs. dieta

6. června 2011 v 18:57 | LoveShy |  Když moc myslím
Zdravá výživa a diety

Nenechte se zmást celebritami. "Hubnu tři kila týdně," nechala se slyšet Madonna. Avšak nikdo neví, že ta tou její zázračnou dietou stojí tvrdá dřina a každý den v posilovně, ne jen vysazení tuků z jídelníčku, jak slibují bulvární plátky.

Vadí mi, když si lidé pletou tyto pojmy. Nikdy jsem se o svou stravu zvlášť nezajímala. Vždycky jsem jedla to, co mi bylo dáno na stůl a nestěžovala jsem si. Je pravda, že moji rodiče mě odmala vedli k zdravé, výživné, kvalitní, ale zároveň chutné stravě (nic z pytliku, návštěva fastfoodů jen za odměnu párkrát do roka, hodně masa, ovoce, sladkost jednou denně atd.). Ale od té doby, co je na naší domácnost sám taťka se musím starat o více věcí já, tudíž i o jídlo.

Drtivá většina lidí se stravuje nezdravě, vždyť každý třetí Čech má nadváhu. Nejde ani tak o to, že si jednou za čas člověk skočí do "mekáče" nebo sní tabulku čokolády, to je "povolený doping". Lidé jedí nepravidelně, ve spěchu, pravidelně ve fastfoodech nebo hladoví a diví se, proč tloustnou. A když už mají své váhy po krk, začnou držet diety. V očích lidu dieta vypadá něco jako "žrát hodně zeleniny a žádný sladkosti ani smažený věci", jíst co nejmíň jídla a v malých dávkách. No je jasné, že když tohle provedete svému tělu, tak se brání. Chybí vám cukry, zdravé tuky, vláknina, bílkoviny.. Bez cukru nemůžete normálně fungovat, jste na nervy a nemůžete to vydržet. A když člověk na té své zázračné dietě zhubne, má takovou radost, že si řekne "pár hranolek mi neuškodí" nebo "jedna sušenka se ztratí". Po tom všem hladovění je kousek něčeho takového pro vaše jako voda na poušti. Tělo ožije, čerpá všechno špatné z tohoto malého kousku, co mu dopřejete a ukládá si slušnou zásobičku pro případ, že ho zase budete týrat hladověním. Diety jsou opravdu nedomyšlená záležitost, měly by se sestavovat přímo "na tělo", protože každý máme jiný metabolismus.

Naproti tomu tu máme zdravou výživu. Víte, jednou jsem byla s partou kamarádů v restauraci na obědě a objednávali jsme si. "Pět vepřových řízků, k tomu troje hranolky a dvoje krokety a všechno bez přílohy.. co si dáš ty Niky?". A já se jen tak letmo podívala do lístku a odpověděla "Já si dám zeleninový salát s orestovanými kuřecími nudličkami a bylinkovým dresingem". A to se to na mě sesypalo řečí. "Niky?! Ty snad držíš dietu? Snad nechceš hubnout!". Co jsem měla říct? Sice si stále na svoji váhu soustavně stěžuju, ale raději si dám salát než přepálený tuk. Hubnutí hladověním nemá cenu, já bych na to ani neměla vůli a vlastně ani přímo záměrně hubnout nechci. Nemám dokonalou postavu, ale tlustá nejsem a možná víc než to jak vypadám navenek mi teď záleží na tom, být zdravá i "vevnitř".

Samozřejmě si člověk jednou za čas rád dá čokoládu nebo zobne pár brambůrků. Ale jím pravidelně, různorodá jídla, maso, ryby, zelenina, ovoce, tmavé pečivo, jogurty, sýry, mléko a piju jen vodu. Nevzdala jsem se věcí, co mám ráda. Nechroupám celý den mrkve, jen si místo sušenky dám jahody a místo sladké fanty vypiju láhev vody. Chutná mi to a právě o to víc občas žasnu nad stravou jiných lidí. Ale každý máme své tělo, tak se o něj každý starejte, jak uznáte za vhodné. Nejsem tu od toho, abych moralizovala, ale abych podala svůj názor.

Takže závěr? Diety nikdo nevydrží držet dlouho, na následek nevyvážené stravy se na to vybodnete. Pokud chcete mít hezké zdravé tělo, jezte zdravě, hodně, kvalitně a bez výčitek a samozřejmě sportujte (ale to snad každý ví). Ono totiž pět kilo vody, tuku a svalů vypadá úplně jinak.

PS: Kdo má málo vůle, nedokáže jíst zdravě, nechutná mu to, ale rád by.. vždycky si řekněte, že to děláte jen a jen pro sebe, pro nikoho jinýho. Budete na sebe pyšní :)

 


Komentáře

1 Bastera Bastera | Web | 6. června 2011 v 19:28 | Reagovat

Hezky napsaný článek. Vnímám to podobně, hlavně díky jedné holčině z lázní, která mě k tomu trošku navedla :)

2 zuzankazizi zuzankazizi | Web | 6. června 2011 v 19:34 | Reagovat

Užasny članek, fakt. Jsou to dva mesice, co jsem přešla na zdravou stravu.. A je to fakt parada. Hledam si recepty, vařim... :) Članek se ti moc povedl :) Jen teda ta begeta, tmave pečivo by bylo lepší :D Ne sranda. Jsi super :)

3 Cobie Cobie | Web | 6. června 2011 v 20:52 | Reagovat

nikdy som sa príliš nezamýšľala nad zdravou stravou, vždy som jedla to, čo mi naložili na tanier, alebo čo bolo po ruke. Až teraz keď sa nad tým tak zamyslím, tak mám asi to šťastie, že zeleninu a ovocie mám oveľa radšej ako tie mastné veci. Teda.. jasne, občas si doprajem nejaké tie hranolky a tak.. ale to predsa nikoho nezabije ;) A super článok :)

4 Charlie Charlie | Web | 6. června 2011 v 21:03 | Reagovat

Ono stačí málo, aby se člověk cítil zdravěji. Zrovna jsem si řekla, že už mám dost toho, jak je mi věčně špatně, bolí mě hlava... a došlo mi, že vůbec nepiju. Za celý život jsem nedodržovala pitný režim. Hele, už po pár dnech, co si to fakt hlídám, se cítím o hodně líp. Takže nepodceňovat ani tak jednoduchý "samozřejmosti" jako vodu :)

5 AngeliQue AngeliQue | Web | 6. června 2011 v 21:34 | Reagovat

Pravda, pravda a zase pravda. Já teda jsem v tomhle hrozná. Ne že bych jedla nezdravě, myslím si, že můj jídelníček až na vyjímky, není nezdravý, ale jím hrozně nepravidelně a budu s tím muset něco udělat. Nařídit si budík, nebo nevím.. :)

6 Monnie^^ Monnie^^ | Web | 6. června 2011 v 22:22 | Reagovat

Jojooo taky mám pevnou 50 a byla to láska na první pohled! :D
Jinak mam Canon 450D :)

7 Nikie Nikie | 7. června 2011 v 20:08 | Reagovat

...A nebo si domů pořiďte velkého pejska. :)
To je moje doporučení, které se na hubnutí opravdu osvědčuje. ;)

8 Maxië Maxië | Web | 11. června 2011 v 15:52 | Reagovat

Srovnáváš tu pojmy zdravá výživa a dieta. Vím, jak to myslíš, ale dieta přece nemusí být nutně jen hubnoucí? Dieta doslova znamená úprava jídelníčku (např. předepsaná od lékaře), ne úprava jídelníčku za cílem zhubnout.
Takže vlastně dieta a zdravé jídlo znamená skoro to samé jen ty popisuješ jen jednu část (ano, uznávám, naprosto nesmyslných) hubnoucích diet.

9 Peťka;) Peťka;) | Web | 12. června 2011 v 18:12 | Reagovat

ZŠ  Aloisina Výšina(dřív Kunratická) :-)

No...a jdu na obchodku.
Já tomu věřím, že to třeba bude za pár měsíců v pohodě a ten kolektiv bude skvělej...Ale prostě...ten první dojem, byl strašnej:/

10 Markéta Markéta | Web | 30. října 2012 v 9:30 | Reagovat

Očista organismu je super.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama